第一部炎黄大陆第二十一章坚持，再坚持（下）
“怎么可能？恢复的这么快，连同突破极限消耗的身体能量都恢复了。”练体导师只一眼就看出了洪星现在的身体状态，心里惊奇道。
极限练体，虽然旨在在突破身体极限，但也不能连续摧残身体，每次极限突破，都应有后续的休整和恢复期。
洪星的练体导师也正是这样系统的安排洪星的练体课程。原本练体导师为了尽快让洪星恢复身体状态，准备减少今天下午的训练量，以保持突破后身体状况的适当训练。
无论如何练体导师也没有想到洪星的状态竟然恢复的如此的好，完全打破了他的训练计划。
但是他丝毫没有因此而恼火，反而兴奋异常，有如此出色的恢复力真是太好了，洪星简直就是为练体而生怪物，一定能将他的极限练体发扬光大。
练体导师将惊喜藏在心里，表面上没有一丝的情绪波澜，立刻改变了先前制定的训练策略，面无表情的指导洪星开始今天的训练。
突破极限的洪星二十分钟内绕湖游一周没有任何问题，练体导师只好以缩短时间加强了对游泳的要求。
游后的长跑、深蹲、仰卧起坐一样也少不了，而且今天都加上了负重，根据洪星的身体状况，训练强度整整增大了将近一倍，洪星在训练中又一次次挑战着身体的极限。
做完这一切，洪星长长的出了口气，这次整个训练他经历了四次极限突破，身体已经累的不成样子了。
“没有想到，你的练体恢复这样快，昨天根据你的身体状况只是进行了部分极限练体的训练，今天这么快就完成了昨天的训练，下面我们就进行其他的训练，完成练体的完整训练课程吧。”练体导师对洪星说道。
“什么？这只是部分的训练，今天还有其他的训练内容？”洪星有点发怵道。
“恩，上边的训练锻炼的是躯体和四肢的力量、速度和柔韧协调力，接下来的训练是锻炼指力、反应力、爆发力和抗击打能力。先把这个戴上。”练体导师扔给洪星一副粉红色的透明手套。
“血龙翼手套！”洪星连日苦读天机子的器械心得，一眼就认出了这副采自白银级龙族血龙的飞翼制作的手套，防御力惊人，很难破损，却不妨碍手部触觉，如果炼入法阵将是一件攻守兼备的上好灵器。
“戴上它。”练体导师的语气不容置疑。
“指力，最好的办法就是指撑倒立，不过你现在指力还太弱，还无法支撑身体的力量，先按照金刚指的办法锻炼指力，让你先带上血龙翼手套，是为了锻炼指力时不破坏了手上肌肉和皮肤而影响触觉。”练体导师道。
这可是好装备，洪星顿时喜滋滋地接过血龙翼手套戴在手上。
“这是被烤热的白沙，你戴着手套双手用全力去铲，不停地铲，直到我叫停，你才可以停下。”练体导师指着旁边不远处一铁锅中的白沙说道。
“是，导师！”装备上血龙翼手套，洪星感觉手铲白沙这个训练简就是个游戏，不过刚刚经过极限训练的腿酸痛的厉害，洪星忍着剧痛，紧咬着牙齿才走到十米外的铁锅旁，洪星带着血龙翼手套，向铁锅里的白沙铲了下去，照练体导师的要求全力到底。
“啊！”洪星嘴中情不自禁地大叫了一声，虽然有血龙翼手套能够保护手指，可是戴着薄薄血龙翼手套进行这样的训练，一点也展现不出它的防御效果，仅仅只能让沙子碰触不到手指而已，可是这全力铲下去，那作用力确是实实作用在手上。
洪星按照导师的要求，快速而全力的铲着锅内的白沙，白沙所带来的力量让洪星的手指疼痛的要命。
洪星情不自禁的降低了铲入的力量和深度，原本铲倒底部，现在铲到一半就提了起来，这样就轻松多了。
“铲到底，要想有所突破，就不要偷懒。”耳边传来练体老师冷漠的声音。
洪星心中一突，再次咬牙全力以赴坚持下去。手指从麻木到坚挺，虽然洪星喜欢这种超越极限的感觉，可是十指连心，十指在白沙中摩擦带来的压力，换成一阵阵的疼痛让他十分痛苦，毕竟他只是一个六岁的孩童。
“为了能突破极限，有朝一日靠自己的实力去寻找到亲生父母，我一定要坚持。”洪星暗暗的给自己鼓着劲，咬着牙继续坚持着。
一小时后，十指麻木，浑身疲惫的洪星，走到几十个沙袋组成的沙袋阵群面前。
“穿行沙袋群五十回合，每次穿行过程中，不能离开沙袋的控制面积，要拳击到每个沙袋。”练体导师简单的下达了练习命令。
“喝！”洪星一声大喝，凝聚起自己仅存的一点力量，猛地一拳砸在第一个沙袋上，第一个沙袋一晃悠，便碰到周围的沙袋，顿时整个沙袋阵群在相互的碰撞下都动荡了起来。
毫无轨迹可言，一沙袋原本是朝前方冲来，可是和另外一个沙袋一碰，却又改变成另外的轨迹。
“蓬！”
“蓬！”
“蓬！”
“蓬！”
“蓬！”
“蓬！”
“蓬！”……穿行在沙袋阵群中的洪星，尽量躲闪着晃动的沙袋，同时双手快速地击向每一个冲击而来的沙袋，这是训练反应速度的，反应速度和手臂肌肉有关，同时还和个人反应有关，反应经过训练，也是可以不断提高的。
高手之战，生死之间，反应快上刹那便可以夺人性命，反映迟钝上一点同样也可能送掉自己的性命。
随着洪星地快速击打，那些沙袋晃荡的速度也越来越快，被触动的沙袋也越来越多，沙袋相撞后晃动的轨迹也越来越复杂，洪星感到压力越来越大，陡然后背被沙袋一撞，洪星便不由自主的向前一冲，顿时同时三四个沙袋砸在了他身上。
“蓬！蓬！蓬！”洪星顿时在沙袋的连击中跌到在地。
“起来，继续！”练体导师如催命鬼一般无情的督促着洪星。洪星咬着牙站起身来，继续在沙袋阵群中穿梭着，击打着，五十回合下来，全身上下被沉重的沙袋撞击的青一块紫一块，无一处不火辣疼痛，整个人散架般的倒在地上。
“好了，今天的训练就到这里，现在把这些戴上，平时即使洗澡、睡觉，负重器械也不准摘下来，我会根据你的训练情况，设定器械重量，明天重复今天的训练。”练体老师抛过来一组可调负重器械，两个负重手环，一个负重腰带和一对负重腿环，就头也不回的走出了练武场。
负重器械是一种简单的灵器，内部镶嵌的是初级重力阵法，战斗时的作用不大，大多都是用来训练体能，这副负重灵器的主人当然就是练体导师。
洪星艰难的爬起来盘坐在草地上。一股天地灵气形成的漩涡在洪星体外形成，在体内转化成的真气在周身四溢出来，不断的冲刷过洪星的机体，身体上的骨骼和肌肉像一个饥渴的孩子，大口大口的吞噬着这些真气能量。
洪星经过极限练体蜕变的机体，在真气的滋润下发生着巨大的变化，骨骼更加坚韧，肌肉更加圆润，整个身体酝酿这爆炸性的力量。
半小时后，洪星一跃而起，在半空中伸展着四肢大喊道：“真舒服！”用真气洗礼过的洪星一扫疲态，弯身捡起练体导师仍在脚下的负重器械，手中沉甸甸的每样足有5公斤重，洪星将器械装备在自己的身上，昂着头对着天空坚定的说：“我会成功的！”大约还有半个时辰才到晚饭时间，修武有路勤为径，突破极限苦相依，洪星咬咬牙开始了第一次负重长跑。
在练功场外遥远的山头上，练体导师遥望着在练功场内负重长跑训练的洪星微微点头，暗暗道：“孺子可教也。”